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lunes, 24 de junio de 2013

Cuida a tus hijos: Picaduras de mosquitos y las enfermedades que provocan!

Como ya es sabido, no hay verano sin mosquitos, no por ello nos vamos a encerrar en nuestras casas esperando que el periodo termine, tomemos medidas preventivas en nuestras casas y nuestros hijos principalmente en los bebés que son los más vulnerables. A continuación les presento un resumen de las enfermedades transmitidas mediante un piquete de mosquito y sus características.

1.    La Fiebre Amarilla se caracterizada por falla hepática, renal, miocárdica y hemorragias generalizadas con una alta tasa de letalidad. Después de un período de incubación de 3 a 6 días, la mayoría de las personas desarrolla una enfermedad leve caracterizada por fiebre y malestar de varios días de duración. Sólo el 15 % desarrolla la enfermedad grave. (No es común en México).

2.    La Malaria o Paludismo es una enfermedad parasitaria transmitida al humano por un mosquito del género Anopheles. La mayoría de las muertes ocurren en los niños, se presenta principalmente por fiebre alta asociado a calosfríos intensos, decaimiento, compromiso del estado general, cefalea, náuseas y sudoración profusa. En los niños los calofríos no suelen ser muy intensos. Las embarazadas y los niños tienen mayor riesgo de hacer una malaria severa.

3.    El dengue es causado por un virus perteneciente a la familia Flaviviridae. Es transmitido por la picadura del mosquito hembra Aedes aegypti cuyo hábito alimentario es diurno (pica de día) y habita en zonas urbanas. Luego de un período de incubación de 3 a 14 días aparecen los síntomas: fiebre alta, sobre 39ºC, acompañada de dolor de cabeza, dolores musculares y articulares, dolor retro-orbitario, náuseas y vómitos. 

Ojo: El virus dengue puede complicarse con la forma más grave, dengue hemorrágico y shock, generalmente en menores de 15 años. Es rara su aparición en personas que no tienen anticuerpos previos contra el virus.
Prevención:

ü  Rociar las paredes internas con insecticida
ü  Poner mosquiteros en las ventanas
ü  Utilizar plantas repelentes en jardines
ü  Eliminar aguas estancadas en cualquier parte de la casa.
ü  Use ropa de algodón, clara, manga larga, pantalón y calzado cerrado.
ü  Use repelente de insectos adecuado.
ü  Use un mosquitero impregnado con permetrina  para dormir.
ü  Evite el uso de perfumes.
ü  Consulte a su médico sobre medicamentos  para prevenir la Malaria.
ü  Infórmese sobre la recomendación de vacuna contra la fiebre amarilla según su lugar de destino.

ü  Importante no automedicarse.

jueves, 20 de junio de 2013

Postres Saludables

Los carbohidratos son la fuente disponible de energía más importante del cuerpo humano. A pesar de que  a menudo se los culpa por la epidemia de obesidad, los carbohidratos son una parte importante de una dieta sana para niños y adultos.
Los dos tipos importantes son:
  • Azúcares simples (carbohidratos simples), como la fructosa, la glucosa y la lactosa, y también se encuentran en nutritivas frutas enteras
  • Almidones (carbohidratos complejos), se encuentran en alimentos como verduras ricas en almidón, granos, arroz, panes y cereales


Algunas fuentes saludables de carbohidratos incluyen:
  • cereales integrales
  • arroz integral
  • panes integrales
  • frutas
  • verduras
  • lácteos de bajo contenido graso
Una dieta sana y equilibrada para niños mayores de 2 años debe incluir entre un 50% y un 60% de calorías provenientes de carbohidratos. La clave es asegurarse de que la mayoría de los carbohidratos que consumen los niños provengan de fuentes saludables y de limitar la cantidad de azúcares agregados en sus dietas.

lunes, 10 de junio de 2013

Estimulación Temprana de 3 a 6 meses: Sesión # 4


Según Sally Goddard, en "Reflejos, aprendizaje y comportamiento":"Gatear y arrastrarse… ambos facilitan tanto la integración de información sensorial, como los sistemas vestibulares, visual y propioceptivo, todos empiezan a trabajar juntos la primera vez. Durante este período de movimiento de desarrollo, el niño adquiere el sentido del equilibrio, el sentido del espacio y el sentido de la profundidad. Es a través de arrastrarse y gatear que las actividades inmaduras de ver, sentir y moverse se sincronizan por primera vez para aportar una imagen más completa del entorno."



"Las razones por las que un niño no gatea pueden ser de tipo neurológicas, de desarrollo o por el entorno. …Los niños que no han tenido mucha oportunidad de jugar en el suelo durante los primeros 8 mese quizá "se salten" las fases de arrastrarse y gatear, ya que no han tenido suficiente tiempo para desarrollar las habilidades motoras en la posición prona, que precede a la capacidad de gatear."

"Será el proceso de arrastrarse con las manos y las rodillas lo que acabará de desarrollar las capacidades visuales que el niño ha aprendido hasta el momento, e integrarlas con información de otros sentidos."




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Sesión # 4: Etapa de suelo y arrastre


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Estimulación temprana de 3 a 6 meses

viernes, 7 de junio de 2013

Los peligros del azúcar en la dieta de un niño: Cuanto más azúcar consuma el bebé más le gustará…

Los alimentos contienen diferentes tipos de azúcares, como la lactosa de la leche, la fructosa de las frutas y la sacarosa del azúcar. Alimento indispensable, el azúcar aporta energía que el organismo utiliza de manera inmediata. A los niños les encanta y no deberían verse privados de su consumo, pero ¡ojo con los malos hábitos!

El límite máximo tolerable de azúcar añadida a la dieta establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 10 cucharaditas para una persona adulta y de 7.5 cucharaditas para los niños. 

Tenemos que tomar en cuenta la siguiente información acerca del consumo de azúcar en niños:
  • El exceso de alimentos dulces puede originar un desequilibrio alimentario
  • Picar entre comidas, sean cosas dulces o no, aumenta el riesgo de desarrollar obesidad.
  • Los azúcares refinados (procesados) pueden tener muchos efectos negativos en la actividad de los niños, (hiperactividad, atención dispersa, etc.)
  • Azúcares y los carbohidratos producen fluctuaciones rápidas en los niveles de glucemia.
  • La probabilidad de que un niño sea obeso aumenta 60% por cada refresco que toma al día.
  • La mayor parte del endulzante de los refrescos no es azúcar de caña sino jarabe de maíz que representa un daño aún mayor para la obesidad y la diabetes.
  • El azúcar sigue siendo el principal culpable de la caries dental.
  • Los alimentos ricos en azúcar tienen menos vitaminas y minerales.
¿Sabes cuántas cucharadas de azúcar contiene un refresco?

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Recomendaciones para dieta azucarada del bebé...

  • No recurrir a los azúcares para estimular el poco apetito de sus hijos
  •  Elegir productos preparados sin azúcares añadidos.
  • Cuanto más azúcar consuma el bebé más le gustará, prefería un jugo procesado que el agua.
  • Es fundamental no prohibir los dulces.
  • El problema es el consumo de azúcar a deshoras
  • No darle al bebé biberones con agua o leche azucarada para hacerle dormir. 
  • Limitar la cantidad de azúcar procesada que los niños consumen 
  • Las golosinas pueden consumirse en fiestas o en ocasiones especiales. 
  • El azúcar no debe convertirse en un instrumento educativo o afectivo. 
  • No debe ser una recompensa ni un castigo sino algo placentero que debe consumirse con moderación.

PRODUCTOS AZUCARADOS
¿Cuántas cucharadas de azúcar contienen los siguientes productos?....
 Espéralos!

viernes, 31 de mayo de 2013

Estimulación Temprana de 3 a 6 meses: Sesión # 3

Si tu bebé no logra levantar la cabeza durante el ejercicio, es importante que le vayas enseñando tomándolo de las manos y levantándole un poquito la cabeza. A veces los bebes tienen un poquito de flojera o tienen los brazos demasiado flácidos sin la fuerza necesaria para impulsarse.  Sin embargo, todo se logra con la enseñanza, entonces coloca tus manos firmes sobre el piso, levántale la cabeza y permítele que vea el juguete que tiene delante.  Vuelve a empujarlo poco a poco, no te desesperes que tu bebé lo puede conseguir!  Si aún así no lo ha logrado, coloca tu brazo debajo de tu bebé y con la otra mano empújalo para así lograr que trate de apoyarse hasta lograr llegar a la meta.  


Sesión # 3: Reptar, iniciación al gateo

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Fuente http://www.mamitips.com.pe

jueves, 30 de mayo de 2013

Estimulación Temprana de 3 a 6 meses de edad: Sesión # 2

Con este ejercicio estaremos abarcando diversos puntos claves de su desarrollo, por ejemplo: la psicomotricidad gruesa, moviendo y tratando de desplazar su cuerpo, la manipulación de objetos que nos ayudarán a un buen desarrollo viso-motor, por medio de que el bebé identifique y entienda qué son los objetos que le rodean y pueda construir en su mente una imagen de ellos.


En esta etapa su bebé podrá:


  • Sigue con la mirada objetos que están en movimiento. 
  • Observa las caras de las personas con gran atención. 
  • Reconoce objetos y personas familiares a la distancia. 
  • Comienza a coordinar los movimientos de sus manos con respecto a lo que ve. 

Sesión # 2: Estiramiento, reptar y seguir los objetos con su mirada

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Estimulación temprana de 3 a 6 mese

viernes, 24 de mayo de 2013

Atención! Trucos para hacer que tu bebé por fin coma...


No te estreses esto sucede de manera muy común, ya que los niños de etapa lactante y maternal ven los alimentos como un complemento de la leche, por lo que si ellos perciben un sabor extraño”  a la misma es posible que lo rechacen.

En los primeros 6 meses de vida solo bastará con probaditas a la papilla ya que la leche materna o fórmula láctea les aportará la mayoría de los nutrientes necesarios, no por ello daremos por hecho que si nuestro bebé no se termina la papilla estará bien, pero esta situación es más controlable que la de los niños que tienen más de un año de edad, porque para ellos no es relevante comer y están teniendo un desgaste calórico grande comparado a la que consume de alimentos, mayor aun cuando comienzan a caminar.

Es importante resaltar que si los niños entre 1 y 3 años de edad se siente parcialmente satisfechos eso les bastará, porque cuando vuelvan a tener hambre seguramente les vamos a brindar alguna golosina entre comidas, por lo que si nosotros queremos que nuestros hijos tengan buenos hábitos alimenticios, deberemos ser firmes y no ceder ante chantajes.


directoalpaladar.com

 Nuestro hijo ¡No solo come por la boca!

Todos sus sentidos han de estar motivados para que el hecho de comer se convierta en un placer. Los alimentos bien preparados y presentados en el plato le pueden ayudar a potenciar su apetito, porque también come por los ojos. Incluso el color de los alimentos puede hacérselo mucho más atractivo, su olor, sonidos al crujir, pero principalmente las texturas (déjalo tomar la comida con las manos).

decopeques.com


Trucos para que tu bebé tenga una buena alimentación

1.    Crea un ambiente agradable. Evita que la comida esté condicionada al castigo, si no concluye el plato.

2.    Respeta 3 o 4 horas entre comidas. Dependiendo la edad y su organismo su estomago tardará ese tiempo en vaciarse y hacer la digestión.

3.    Cambia su percepción de la cantidad de comida. Sirve a tu hijo la cantidad de comida que necesita en función de su edad en el plato más grande. De este modo, percibirá que hay poca cantidad de comida dentro de su plato.

4.    Cambia el aspecto físico del alimento. Si lo que tu hijo no come son alimentos fritos, déselos hervidos o al revés. Si lo que no quiere es comida fría, prueba a calentársela un poco. Si la rechaza porque no le gusta el dulce, désela con un poco de sal y al revés. Su sentido del gusto no tiene por qué coincidir con el tuyo.

5.    Fomenta su autonomía. Puede motivarle poner la mesa, dejar que él mismo se sirva y que decida y tenga autonomía sobre sus gustos alimenticios, principalmente que coma solo.

6.    Enséñale a comer en familia. Para que se apropie de los hábitos alimenticios de los adultos, asimilando la conducta y los modelos de la familia.

7.    Fomenta la alimentación equilibrada. Permitirle escoger su menú puede influir en el éxito o en el fracaso de su alimentación. El éxito significa que el niño debe probar una variada cantidad de alimentos saludables para ir acostumbrando su paladar a distintos sabores.

8.    Evita complacencias y exquisiteces. La hora de la comida tiene un lugar, un tiempo y un fin claro y necesario.

9.    Que toque la comida con los dedos. El sistema de conocer su entorno en el niño se fundamenta en los dedos, no lo castigues es parte de su proceso.

10. Ofrécele sólo lo que necesita. No pretendas que el niño coma la misma cantidad de alimento que los adultos. 
11. 
Haz de la comida lo más importante. Si permites que durante la comida tenga a su disposición juegos alternativos, estos se convertirán en lo más importante y dejara de lado la comida.

12.  No le dejes picar entre horas. Una de las razones más importantes por las que un niño no tiene hambre es porque pica entre horas y no llega hambriento a las comidas.

13.  Adiós a la TV, computadora, libro o juguetes. Es necesario que el bebé comprenda que se sienta a la mesa a comer y no a hacer otra actividad.

14.  Solo la leche necesaria. El bebé de acuerdo a su etapa de desarrollo irá requiriendo menor cantidad de leche, si nosotros no realizamos esos cambios, la leche le permitirá estar satisfecho y perderá el apetito a otro tipo de alimentos.

15.  No sustituir alimentos sólidos por suplementos alimenticios. Dejar atrás el temor de una desnutrición de nuestro bebé combatiéndole con este tipo de productos, lo que estamos fomentando es que no vuelvan a querer comer otra cosa.


16.  Negocia con él durante la comida. Puedes conseguir que se coma las verduras si le alternas una cucharada con otra de su plato favorito. La fruta alternada suele dar resultado. Nunca se debe negociar a cambio de dulces y caramelos. 


Platillos llamativos y equilibrados
decopeques.com

decopeques.com

bebemon.es








miércoles, 22 de mayo de 2013

Estimulación temprana de 3 a 6 meses: Sesión # 1


PARÁMETROS GENERALES

  • Mantiene la cabeza firme la puede mover en diferentes direcciones, manos abiertas, inicia el arrastre, de boca arriba pasa a boca abajo.
  • Sigue con la vista un objeto o persona hasta que este desaparece de su campo visual.
  • Mira un objeto que sostiene en su mano.
  • Emite murmullos, ríe, articula y localiza sonidos.
  • Utiliza una mano para apoyarse y la otra para alcanzar objetos.
  • Juega con las manos y ropa, reconoce el biberón, abre la boca para recibir la comida.
  • Conoce las expresiones de enfado y los distintos tonos de voz.




FINALIDADES

-Favorecer el desarrollo del equilibrio y la orientación en el espacio, al variar la posición del cuerpo.
-Contribuir al logro del control cefálico.
-Estimular la adopción de la postura sedente con apoyo y ayuda.


RECOMENDACIONES 
  • Respete las horas de sueño y de alimentación del bebé.
  • Empiece y termine la sesión con una o dos actividades de relajación.
  • Evite la brusquedad y trátelo con delicadeza.
  • Empezar con sesiones de cinco minutos e irlas prolongando poco a poco hasta diez minutos.
  • Lávese las manos antes de iniciar la actividad, uñas cortas, no porte objetos como anillos, pulseras o adornos que puedan lastimar al bebé.
  • Observe los progresos del bebé, anote la fecha en que inicia el ejercicio y la fecha en que lo aprendió, de esta forma se dará cuenta de la edad en que lo aprendió.
  • Procure estar tranquilo y relajado cuando realice los ejercicios con el bebé, ya que éste percibe la tensión en sus manos.



Sesión #1: Reforzamiento de tronco, cintura y espalda


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Estimulación temprana de 3 a 6 mese

martes, 21 de mayo de 2013

Atención: 10 consejos para que tu bebé no sea un adulto obeso!


Han escuchado el dicho que dice "Gordito pero sano", diversos estudios han demostrado que la mayoría de veces no es así, ya que la obesidad se ha convertido en un problema de índole mundial, pero de acuerdo con el INEGI, México se encuentra en los primeros lugares de obesidad infantil, por lo que será necesario tomar cartas en el asunto desde una temprana edad, ya que se ha determinado que existe dos momentos claves en el desarrollo del niño que prevalecerán a lo largo de su vida:

  • Entre el primer y segundo año de vida hay un aumento del número de adipositos o células grasas, qué quiere decir, que si en nuestro cuerpo a esa corta edad existe un excedente de grasa, se produce la formación de nuevas células, produciendo un mayor número de depósitos grasos.
  • Durante el crecimiento del niño es lógico que serán esos lugares donde se concentre la mayor cantidad de grasa, pero durante la adolescencia temprana, estas células crecerán sin control y producirán nuevos adipositos.


cuidarseesdisfrutar.com



Consecuencias del sobrepeso infantil

  • Diabetes tipo II o insulino no dependiente
  • Dislipemias
  • Problemas en su sistema oseo-muscular
  • Problemas respiratorios
  • Baja autoestima


clubdarwin.net



10 consejos para combatir la obesidad infantil

  1. Lactancia materna 6 meses como mínimo: Ofrece un aporte proteínico más elevado que la fórmula láctea.
  2. Alimentación complementaria no antes de los 6 meses: Se descubrió que uno de los factores que favorecen el sobrepeso a temprana edad es la introducción precoz de proteínas en exceso.
  3. Respetar las horas de sueño: El cuerpo necesita en algún momento la energía que no obtuvo al dormir, por lo que querrá obtenerlo de bebidas o alimentos que contengan alta cantidad de azúcares.
  4. No a las bebidas y postres calóricos: Muchas bebidas como los refrescos, jugos industriales, etc. Contienen una gran cantidad de azúcar  que decir de galletas y cereales, hay que detenernos a revisar el contenido de cada uno de ellos.
  5. No biberón después de 24 meses: a esta edad el bebé ya es capaz de tomar en vaso, además de promover la obesidad es el principal causante de infecciones en garganta y oídos.
  6. Cuidado con el sedentarismo: dejar la carriola a partir de los 3 años, los niños son capaces de recorrer grandes distancias a pie.
  7. Visitar a la nutrióloga: No solo se debe consultar en caso de que ya se cuente con un sobrepeso, sino todo lo contrario, será más fácil para su pequeño un plan alimenticio inicial que un correctivo, además sabrán las proporciones exactas para cada etapa.
  8. Moderar los tiempos que pasan ante televisión y videojuegos: en su lugar se puede optar por leer cuentos en voz alta, está comprobado que si se les lee durante las primeras semanas de vida, los niños preferirán los libros a la pantalla.
  9. Juegos al aire libre como estilo de vida: desde temprana edad asistir a parques, usar triciclo y bicicletas, evitar los carros en los que ellos solo ven el panorama.
  10. Evitar adicionar los alimentos: poner azúcar extra al cereal, usar la catsup encima de todos los alimentos, queso fundido etc.